胃寒的症状
胃寒指的是脾胃阳气虚弱，过食生冷食物或受寒邪直接侵袭导致胃部阴寒凝滞的病症。患者常表现为胃脘疼痛，疼痛感减轻温热之后，口中有淡淡的味道，喜欢喝温热的饮料，食物难以消化，舌头淡苔白滑，脉搏缓慢而沉弱。
胃寒主要是由于饮食不适宜引起的。比如过多食用生冷食物或喝冷水，饮食冷热交替不定，饭前饭后不规律，长时间以来都可能导致胃寒。此外，精神紧张、饮食无规律也会加重胃寒的症状。
如何调理胃寒
调理胃寒需要从饮食方面入手，以温性食物为主，多吃热食品。
1、红糖
红糖性温、味甘，可补益气血、健脾暖胃、活血化淤。适用于老人和贫血儿童食用。将红糖加入桂圆和姜汁煮开，制成红糖桂圆姜水，有补血温中的功效。
2、生姜
俗话说：“家常备生姜，小病不慌”。生姜性辛温，具有散寒发汗、化痰止咳、助消化和止呕的功效。此外，生姜对于治疗寒凉引起的胃病和女性寒凉都非常有效。在烹调时，可以搭配红糖、大枣、绿茶等不同的辅料，效果更佳。
3、猪肚
猪肚是指猪的胃，常与胡椒搭配一起煲，无腥味，煲出的汤呈乳白色，有暖胃抵寒等非凡的食疗效果，常用于治疗小儿消瘦、脾胃虚泻、尿频遗尿等症状。
4、胡椒
胡椒汤也是一个很好的选择。胡椒大部分生长在高温和潮湿的地区，性辛热，具有温中散寒止痛的作用。白胡椒的药用价值稍高于黑胡椒，调味效果略逊于后者。相对于黑胡椒，白胡椒辛辣的味道更胜一筹，因此它更具有散寒、健胃的功效。
5、带鱼
带鱼肉嫩，味道鲜美，只有中间一条大骨，没有其他细刺，方便食用，对于病后体虚和外伤出血等症状有益处。中医认为它有助于温中开胃、暖胃和补虚，并具有滋养肌肤、美容的功效。
6、荔枝
荔枝富含有机酸、矿物质、维生素和胡萝卜素，有补脾益肝、理气补血和安眠的作用。
7、芒果
芒果香气浓郁，营养丰富，富含维生素、胡萝卜素和微量元素。具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕的功效。
8、木瓜
木瓜香气浓郁，味道甜美，含有丰富的营养物质，有健脾消食、增强抵抗力和预防癌症的作用。
9、龙眼
龙眼营养丰富，含有多种生物活性物质，可用于补血益气、安神养血和保养皮肤。
10、椰子肉
椰子肉口感香甜清脆，具有清凉解渴，富含维生素B1、B2、C和矿物质，对于脾胃倦怠、食欲不振和化痰止咳都有疗效。
如何通过按摩身体穴位调理胃寒
1、腹部——天枢穴
天枢穴并不为大众所熟知。从中医的角度来看，天枢穴是人体足阳明胃经上的主要穴位，所有胃部经气凝结在此，所以按摩天枢穴可以促进胃经的气血升发，使胃部感到温热。
【位置】在肚脐两侧1.5寸的位置，每边一个，大约在两个手指宽的地方。
【注意事项】每次按摩天枢穴不宜在饭后，另外按摩时应感到腹部有温热的感觉。
2、足部——足三里穴
足三里穴是胃经上一个重要的穴位，如果你经常因为脾胃虚寒而腹泻不消化，那么多按摩足三里穴是一个很好的选择。
【位置】将裤腿提到膝盖上方，外膝眼正下方，大约在四个手指的位置。
【注意事项】按摩足三里穴的力度和时间都很重要，而且两只腿都要按摩。
3、手三里穴
胃寒与胃部气血供应不足有关，只要让胃部得到充足的气血滋养，寒气自然会被驱散。所以调节肠胃的气血循环也非常关键。
而在手部就有一个非常好的调节气血的穴位——手三里穴，这个穴位位于大肠经上，而大肠经负责输送丰富的血液，按摩该穴位可以促进大肠经的血液循环，使气血运行更加顺畅，从而滋养肠胃，使其更“温暖”。
【位置】位于前臂背面，肘部横纹下方2个手指的位置。
【注意事项】按摩手三里穴时要稍加用力，以达到酸胀的感觉。
胃寒患者还应注意胃部保暖，饮食应以温热、软烂、清淡、素食和新鲜食物为主，避免食用刺激性食物，以防胃黏膜受损。通过正确的饮食习惯和健康的生活方式，保护胃部的健康！