很多人经常出现肩部疼痛，这有可能就是肩周炎的症状。肩周炎是一种骨科疾病，你知道如何预防吗?
【肩周炎预防方法】
1、加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可以经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围组织的损伤。
2、纠正不良姿势
经常伏案工作、双肩经常处于外展的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长时间的不良姿势造成肩部劳损和积累性损伤。
3、注意相关疾病
有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否出现肩部疼痛症状，并应进行肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
4、对健侧肩积极预防
对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年后，健侧也会发生肩周炎；约12%的患者会发生双侧肩周炎。因此，对健侧也应采取有针对性的预防措施。
5、补充人体流失的酵素
人过中年后，体内原本储存的活性酵素已经减少，再加上自身产生的酵素量不足以维持整个身体的所需，所以需要进行大量补充高活性酵素。酵素的多寡直接影响人体关节的健康状态，骨质疏松、关节痛、肩颈酸痛以及关节不灵活等症状都是由于酵素流失过多而引发的身体疾病。