骨质增生又叫做增生性骨质关节痛，是一种常见的中老年人疾病。那么，如何让人们远离骨质增生关节痛的困扰呢？让阳泉华康医院专家与大家一起探讨预防骨质增生关节痛的方法吧！
1、适当进行锻炼
适当的运动锻炼可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变。不仅可以减轻关节的不适感，还能预防骨质增生关节痛的发生。
2、过于肥胖者要适当控制饮食
人们应注意调整饮食结构，减少摄入的热量，将体重控制在适当的范围内，以减轻膝关节等骨质增生多发部位上的压力和关节软骨磨损。同时，中老年人的日常饮食应补充各种营养素和微量元素，特别是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。
3、睡觉时避免枕头过高
睡觉时枕头过高会导致周围韧带和软组织受力不均匀，进而引发颈椎骨质增生，使颈神经根受挤压，引发颈椎关节痛等不良症状。因此，中老年人睡觉时应避免使用过高的枕头。
以上是关于如何在日常生活中预防骨质增生关节痛的注意事项，希望对大家有所帮助。