夏季高温很容易让人丧失胃口和抵抗力下降。此外，高温天气会增加能量消耗和水分流失，因此特别需要补充营养。但是很多人都抱怨天气太热，吃不下东西，怎么办呢？一起来看看夏季清凉防暑甜品有哪些吧！
夏季清凉防暑甜品有哪些
1. 果味米糕
准备苹果和香蕉切块，打成泥状，加入糯米粉和糖，搅拌均匀成稠糊状，做成团子，蒸熟。这款甜糕香气四溢，口感软糯，有解暑和清脂的作用。
2. 黄瓜三丝汤
将黄瓜去皮洗净，切成粗丝，放入泡菜丝和海带一起煮沸即可。这道汤是夏季适口的家常汤菜，清淡鲜美，可以解渴、补充人体盐分，可作为主食或解暑饮品。
3. 西米木瓜奶露
将西米洗净，用清水浸泡1小时，晾干备用。将木瓜去皮挖去籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用。将冰糖捣碎，加入鲜奶，慢火煮热至冰糖完全溶解。加入西米稍微煮3分钟后，再加入木瓜汁，搅拌均匀后熄火，可以热食，也可以放入冰箱冷冻后食用。木瓜富含维生素A和C、蛋白质和矿物质等营养物质，具有明目清热、润肠通便的功效。
4. 南瓜豆浆汁
将南瓜切块，用橄榄油稍微炒一下，或者蒸熟，然后和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。南瓜营养丰富，夏季有助于清肠解热。
5. 番茄银耳小米羹
将小米用冷水浸泡1小时，将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄和小米一起烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，用湿淀粉勾芡。番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃的功效。这道羹能够清热解毒、益肠胃，有助于提神醒脑。
以上就是关于夏季清凉防暑甜品的分享，希望对大家有所帮助！