增强抵抗力的最佳方法是保持健康的生活方式，包括保持良好的睡眠、情绪舒畅，避免熬夜，均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果以补充膳食纤维、维生素和微量元素。那么，如果抵抗力较弱，如何提高免疫力呢？我们一起来看看吧！
如何提高免疫力：
1、锻炼身体
每天适度进行有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车或游泳。运动可以促进心血管健康，提高血液循环，增强各个器官的功能，从而提高身体的免疫力。
2、按时接种疫苗
疫苗可以有效增强自身的免疫力。接种疫苗可以让我们产生抗体来对抗相应的疾病，有效地阻止疾病的发生。因此，及时接种疫苗十分重要。
3、饮食健康
合理饮食对提高免疫力起关键作用。在日常生活中，应摄入富含营养物质的食物，以提高身体免疫力。常见的免疫力增强食物有苹果、鱼类、核桃、西红柿、西兰花等。
免疫力低下的危害
免疫力低下可能导致以下危害：
1、抗感染能力下降，容易出现免疫问题，轻则反复感染，重则免疫缺陷，导致难以治愈的感染。
2、免疫系统稳定性障碍，出现免疫识别问题，导致针对自身组织细胞的攻击和破坏，引发自身免疫性疾病，如风湿性疾病和血小板减少症等。
3、免疫监视功能障碍，易引发肿瘤发生。
以上是关于如何提高免疫力的相关信息，希望对你有所帮助。