你知道最健脑的运动是什么吗？你知道最减肥的运动是什么吗？下面，让我们一起来盘点一下健身的几种“最”吧！
最佳健脑运动：凡是增氧运动都有益于大脑健康，尤其是弹跳运动，可以促进血液循环，为大脑提供充足的能量。此外，弹跳运动还能通经活络，保健大脑和温养肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最佳抗衰运动：抗衰老的最佳健身方法是跑步。研究表明，只要持之以恒地跑步，可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。
最佳减肥运动：最有效的减肥运动是同时运用手和脚的运动，例如滑雪、游泳等。如果你处于健康年龄，还可以选择拳击、举重、爬山等运动，对于脂肪消耗特别有效。
最佳健美运动：许多年轻男女追求健美身材，只需坚持进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会看到明显的效果。
最佳抗高血压运动：根据日本专家的研究，高血压患者可选择散步、骑自行车、游泳等运动方式，不宜进行举、拉、推、挑重物等活动，因为这可能引发血压上升。
散步等动态锻炼运动可以通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
最佳防近视运动：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能非常有益，有助于恢复视力。打乒乓球时，将球作为目标，不断地调节眼睛的远近上下运动，可以使睫状肌得到放松和收缩，同时眼外肌也在不断地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，从而有效改善睫状肌的功能。