口腔癌可以在任何年龄段发生，然而由于其在社会上的高发性，我们必须采取积极的态度面对并预防口腔癌，以防止该疾病入侵我们的身体。当然，大家可能只知道刷牙可以预防口腔癌，但这只是其中的一部分，还有其他一些需要注意的方面。那么平时应该如何预防口腔癌呢？平时只需要做到以下四点即可。
平时应该如何预防口腔癌
第一步：养成良好的口腔卫生习惯
口腔卫生不良是导致口腔癌的主要原因之一，因此要预防口腔癌就需要经常刷牙，保持口腔卫生。注意均衡饮食，戒烟戒酒，及时治疗龋齿和残留在口腔中的残根。每天应该刷牙两次，睡前必须刷牙，清理掉牙根内的残渣，以防止睡觉时细菌对口腔的侵蚀，从而更好地预防口腔癌。
第二步：养成良好的饮食习惯
在日常生活中要注意均衡饮食，搭配合理，摄取适量的营养，不要饮用或食用过烫的水和食物，避免刺激口腔组织。不要吸烟和酗酒，烟中含有大量有害物质，对口腔有害。尤其是要避免食用路边摊的麻辣烫、烧烤等食物，这些食物中含有大量细菌，这些细菌会滞留在口腔中，对口腔造成严重破坏，容易导致口腔癌。
第三步：及时治疗
当发现口腔颌面部出现可疑病变时，要及时就医口腔专科进行积极的筛查和正确的治疗，及时治疗是可以治愈口腔癌的。有些患者对口腔疾病过分紧张，背负着思想包袱，精神压力过大，反而可能促进癌变。因此，患者应该保持积极乐观的心态，积极配合治疗，才能更好地预防口腔癌。
第四步：远离高危因素
长期吸烟
所谓的癌前病变指的是机体组织出现病变，但并不是癌，然而经过长期的不良刺激后，这些病变极有可能转变为癌。长期吸烟是一种不良习惯，会导致口腔白斑这种癌前病变，如果白斑进一步发展恶化，最终可能演变为口腔癌。
过量饮酒
无论是含酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著增加。如果一定要喝酒，男性每天饮用量不应超过2份（1份含酒精10-15克），女性不应超过1份。