根据我国2006年对2000人进行的一项调查显示，口臭患病率为26.4%，即每四个人中就有一个有口臭。
因此，有口臭的朋友们不用自卑，因为你们并不孤单。
重要的是要找出导致口臭的原因，并采取相应措施，争取早日摆脱口臭的困扰~
口臭为何会找上你?
口臭主要可分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。
口源性口臭
对于大多数口臭患者来说，口源性口臭占口臭病例的80%～90%。
主要原因是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生恶臭的挥发性硫化物。
这种硫化物的成分与臭屁的成分相似，你可以将这种口臭理解为细菌在你的口腔中释放臭气。
造成口源性口臭的因素主要包括：
1、口腔卫生
不经常或不正确地刷牙、使用牙线，会使食物残渣滞留在牙缝中，在口腔中被细菌分解、腐败产生臭味。
2、饮食因素
吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常食用辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜，或喜欢吃臭豆腐、臭鸡蛋等有臭味的食物，也容易导致口臭。
3、口腔感染
细菌感染引起的龋齿牙洞会藏污纳垢，如果不及时处理也会导致口臭。
此外，牙龈炎、牙周炎等口腔感染也是口臭的原因。
4、口水分泌不足
口水具有自我清洁作用，如果口腔缺乏充足的口水冲洗，细菌就更容易滋生，产生臭气。
某些药物以及某些人习惯口呼吸也会导致口水分泌不足，从而引发口臭。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道的共同入口，口气与身体其他部分的健康息息相关。
因此，一些呼吸道、消化道甚至全身性的疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
被幽门螺杆菌感染的人往往伴有口臭症状。
值得注意的是，中老年人身体素质较差，口臭发生时要格外警惕。
了解了引起口臭的原因后，接下来当然是要采取措施消除口臭啦~
掌握这5招，远离口臭
保持口腔清洁
正确刷牙：每晚睡前和早晨至少刷牙一次，清除口腔中的食物残渣。
使用牙线：牙刷无法清洁到相邻牙齿的“卫生死角”，但是牙线可以更好地清洁这些部位。
戒烟戒酒：烟渍会加速牙菌斑形成，燃烧产生的物质可以直接形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其他带有气味的物质，然后从口腔中释放出来，形成“酒臭”味道。
刷舌苔：刷舌苔可以降低口腔中臭气的浓度35%～56%。但不要过于频繁，每周一次就足够。
饮茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，茶的香味也可以减轻口臭的气味。
平时应尽量少吃零食和甜食，每次进食后要及时漱口和清洁牙齿。
使用漱口水
使用含有抗菌成分的漱口水，这些漱口水含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀灭致臭细菌。
但是需要在医生指导下选择，并且不要长期使用。
每次用10～15毫升漱口水，闭上嘴唇，通过鼓腮动舌，让漱口水覆盖到口腔的每个部分，最后向后仰头，用力冲洗咽喉后吐出，总共停留时间为30～60秒。
多喝水
没错，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，并且喝水可以起到冲洗口腔的作用。
嚼无糖口香糖
嚼无糖口香糖或含有木糖醇等口腔健康的产品，可以刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。
但是最好不要嚼太久，长时间嚼不利于健康。
一般建议饭后嚼口香糖，时间不超过15分钟。
定期看牙
每年至少检查一次牙齿，并进行一次洗牙。如果有牙齿问题，应尽快就医。
例如由龋齿、牙周病、智齿引起的口臭，需要到医院进行补牙、洗牙、拔牙。
需要注意的是，如果经过全面的口腔治疗，尝试了以上方法仍无效，那么应该去医院进行进一步检查，确定口臭是否由其他部位病变引起。
令人难受的是，很多口臭患者不自知......
但这并不是他们的错，这是因为鼻腔中用于探测气味的细胞在持续的恶臭刺激下已经适应了。
就像你在厕所里久蹲而不觉得恶臭一样。
这让身边的人很痛苦，应该直接告诉他们，虽然担心伤害对方的自尊心，但是不告诉又让自己难受。
因此，为了大家的方便，我为您提供了几种自测口臭的方法~
如何自我检测是否有口臭?
方法一：戴口罩法
准备一个口罩，戴上后，用鼻子闻自己呼出的气味，仔细判断是否有异味，如果一次不能确定，可以多试几次。
或者将手掌捂住嘴巴，呼出一口气，自己嗅一嗅是否有口臭。
方法二：闻口水法
用舌头舔一下手背，将口水沾在手上，再闻一下，鼻子会告诉您答案。
方法三：观察法
如果口臭严重，一开口说话，别人可能会受不了你的口气。
因此，在与人交谈时，您可以观察对方是否有反感的表情，是否会捂住嘴巴或转过头去，或者只在离您较远的位置与您交谈。
有些人感到困惑，明明自我检测时没有口臭，但是醒来打个哈欠后却发现有口臭，这是怎么回事?
为什么早上醒来会有口臭?
“早晨口臭”是正常现象，通常不表示有健康问题，这是由于人体在睡眠中口腔环境发生变化造成的。
在白天，口腔唾液腺分泌足够多，可以冲洗掉食物残渣；
而晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔变得干燥，口腔表面的死细胞会附着在舌头和黏膜上。
当细菌开始“享用”这些“美食”时，就会产生令人不悦的气味。
刷完牙和漱口后，这种口臭会消失，所以不必担心~