春天已经过去，夏季到来，养生食物也随季节变化。那么夏季养生吃什么呢？下面介绍最适合夏天的四种食物。
最适合夏天的四种食物
1、秋葵
秋葵是夏季的好食材，被认为是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物质可以促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用。可以凉拌、炒或煮汤。
2、苦瓜
夏季暑热严重，而且“暑易入心”，很容易导致心烦气躁、心绪不安、情绪激动，加上睡眠时间减少，睡眠质量下降，容易上火。据《滇南本草》记载，苦瓜可以泻火、清暑、益气、止渴。
3、黄瓜
夏天时令的蔬菜，黄瓜是解毒食物，可以美容、帮助排毒。对于想要减肥的人来说，黄瓜热量低，几乎不含脂肪，不会引起肥胖。
4、西红柿
夏天是西红柿成熟的季节，新鲜且营养丰富。生吃西红柿可以美白和淡斑，因为皮肤容易被晒伤。
以上是夏天最适合的四种食物，希望能帮助到大家。