自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车对人体的健康有着很多好处，但除了好处，骑自行车也有一些坏处。让我们来了解一下骑自行车的好处和坏处。
骑自行车的好处
1.减肥
根据统计，一个75公斤重的人，每小时以9英里半的速度骑行73英里时，可减少半公斤体重。但要注意需要持之以恒。
2.强身健体
骑自行车不仅可以减肥，还可以锻炼腰部、腿部等肌肉，使其更强壮有弹性。此外，骑车还可以改善全身血液循环，使身体更加健康。
3.开发大脑
骑自行车是一项需要高度集中精神的运动，可以开发大脑。骑车需要神经紧张，使左右脑同时得到锻炼。
4.放松压力
经常运动可以缓解压力，预防沮丧。尤其是在户外骑行时，人们可以专注于运动和欣赏风景，结识志同道合的朋友。这些都是放松心情的好方法。
5.防治关节炎
骑自行车可以加速双腿的血液循环，对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果。同时也促进全身血液循环。
骑自行车的坏处
1.对脊椎和腰椎的伤害
不正确的骑行姿势可能导致很多疼痛，如肩膀疼痛。车把比较低和车子上管比较长是主要原因之一。此外，身体过于直立也会给腰部带来负担，导致腰部疲劳。
2.对手部的危害
长时间骑车会导致手部木麻、酸胀无力，甚至影响握笔写字和用筷子进餐，称为“腕尺管综合症”。
3.关节损伤
长时间骑车可能会导致关节疼痛，主要表现为膝盖上部和膝盖后部的疼痛。
4.对性的影响
长时间骑车可能对性器官产生不适影响，比如男性的前列腺充血和阳痿，女性的阴部充血肿胀，导致排尿不畅或尿频、尿急等症状。
以上就是关于骑自行车的好处和坏处的情况。鼓励大家经常进行户外运动，既能充实自己，又能提高身体素质。希望大家能够注意这些问题。