教仰泳最好的视频

分类：健身发布时间：2023-01-30

您有没有注意到：在所有游泳中，大多数都是肚皮面对水下，背部向上。而只有仰泳是肚皮向上，背部向下的姿势。仰泳相对于其他姿势的游泳，更适合用来休闲放松身体。

   就仰泳的姿势来说，使得呼吸不受限制，打腿动作比较好掌握，因此学起来比较容易。仰泳与自由泳有许多相似之处，如交替划水和打腿，只是方向相反，仰泳时仰卧，自由泳时俯卧，也有人将仰泳称为仰式自由泳。
   本文将向您介绍仰泳的基本动作：水中漂浮和站立，这也是仰泳的精髓所在。
   仰卧蹬壁滑行和水中站立的要点如下：
   1、两手抓住池边，两脚贴在接近水面的池壁上。然后深吸气憋住，上身后倒仰卧水中，两手松开池壁，两臂贴于体侧，两腿随即用力蹬壁，身体成流线型在水中向前滑行。
   2、水中站立时，先低头，再收腿，两手从身后向身前划水帮助臀部下沉；然后，两手向下压水，两脚下踩站稳。
   小贴士：想要学会仰泳，必须要牢记仰泳的精髓：漂浮和站立。只有熟练掌握了仰泳的精髓，才能自如地在水面上仰卧，享受游泳的乐趣。

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