夏天的温度较高，很多人都减少了对主食的摄入量，更多地选择给身体补充水分。然而，流汗多会导致营养不足，所以在夏季煲汤是明智之举。今天小编给大家整理了一些夏季养生汤的做法，夏季养生千万别错过。
1. 绿豆汤
夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖，更加美味可口。
2. 冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内的淀粉和糖转化为热能，而不形成脂肪。
同时，冬瓜具有抗衰老的作用，经常食用可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并保持良好的体形。最重要的是，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可预防疮疖的发生。
3. 银耳百合汤
银耳百合汤有滋阴养肺、美容养颜、暖胃助消化的功效，长期饮用可以调理肺、脾、肾三脏。
4. 冬瓜海带汤
有人说，冬瓜海带汤集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增加钙的吸收，促进胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑。将两者搭配制作成清淡的冬瓜海带汤，不仅营养丰富，还可以解暑。
5. 鱼头豆腐汤
豆腐富含蛋白质和钙，具有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，而鱼头豆腐则有补虚弱、暖脾胃的功效。
建议在制作鱼头豆腐汤时，尽量清淡些，这样豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就能完美融合，非常新鲜美味。
6. 萝卜汤
萝卜汤是冬季保健食品的首选，但夏季喝萝卜汤也有好处。俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有促进消化、止咳化痰、清凉解毒、增加口腔分泌、保持水分平衡等作用。
7. 丝瓜汤
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便出血。
另外，丝瓜还是消除雀斑、增白肌肤、淡化皱纹的天然美容品。经常食用丝瓜或将丝瓜汁涂抹在脸上，还可以使皮肤变得光滑细腻，具有抗皱消炎、预防和消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。