夏天是让很多女生烦恼的季节，她们总是觉得自己的身材不满意。其实，夏季减肥的效果是很好的。一来，人们没有太大的食欲，容易出汗，也能促进脂肪燃烧。那么，夏季该如何快速有效地减肥呢？接下来，小编给大家介绍8种能够让你秀出好身材的方法。
1、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活态度，而酸奶是一种瘦身及健康好处多多的食品，所以早上一定要喝哦！除此之外，我们还可以吃一些生姜，生姜能促进身体的新陈代谢和排出体内毒素，还可以喝一些既健康又能减肥的番茄汁。
2、一日五次简易运动，轻松养成小蛮腰
与其一周只去健身房几次，不如每天在家花点时间做轻松简易的运动来得更有效。夏日里特别要养成每天运动的好习惯，如仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简单的运动，每天坚持做五次，小蛮腰就离你不远了。
3、维持良好姿势
如果经常垂头丧气地走路，不仅看起来不美观，还会对身体造成伤害。所以，走路或者坐着时，都要记得挺起脊椎，自然就会收腹，久而久之不仅能有美丽的曲线，行为也会变得优雅，身体疼痛问题也会有所改善。
4、吃肉前先吃点水果，防止脂肪产生
在吃饭之前，可以先吃一些菠萝、奇异果等富含消化酵素的水果，刺激肠胃加速蠕动，从而帮助身体充分消化食物，避免食物残留在胃中，减少发胖的可能。
5、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾
在体温升高的情况下，排汗是很自然的现象，而且流汗可以帮助排毒，加快新陈代谢。但是，流出的汗中含有很多盐分，容易使肌肤变干燥。因此，在睡觉时最好在枕边准备一条湿毛巾，一旦出汗就可以及时擦拭汗水，同时还能降低身体温度。
6、使用毛巾，让肌肤更白嫩，脂肪燃烧
洗澡是提高新陈代谢、燃烧脂肪、保养肌肤的最佳时机。只要用沐浴巾或去角质手套，在洗澡时同时搓揉皮肤，不仅可以燃烧脂肪，还能去除角质。洗完澡后，搽上乳液可以让肌肤更光滑细腻。平时再配合一些瘦身霜，就会得到很好的减肥瘦身效果。
7、保持良好的血液循环，让肌肤更美丽，身体更有曲线
虽然脸部皮肤没有瑕疵，但是干燥粗糙的手部和颈纹会让美丽打折扣，为了解决这些问题，改善血液循环是关键。只有血液循环良好，这些问题才能得到解决，身材也会变好。
8、低温绝对是女生的天敌
为了身体健康、皮肤漂亮，保持身体温暖非常重要。肌肤喜欢舒适的温度，身体也是一样。想要保持美丽的肌肤和窈窕的身材，应尽量避免冷食、冷气，特别要注意保暖，不要让腹部受凉。