豆腐搭配牛奶可以帮助减肥，你听说过吗？这里小编告诉你，豆腐和牛奶都含有很高的营养价值，而且如果正确食用，还能起到瘦身的效果。下面让我们一起来看看牛奶豆腐汤的具体瘦身方法。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含有大量的植物性蛋白质，容易给人饱腹感，是减肥的好食物。豆腐还富含植物性微量元素，可以排出多余的水分，提高消化功能，特别对腹部的脂肪非常有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐成功减肥。
最佳搭配：牛奶和豆腐都富含钙，每天保证摄入1000毫克钙对于保持身材非常有益。
牛奶篇——如果想通过喝牛奶减肥，需要控制总能量。在多喝牛奶的同时，要适量减少其他食物的摄入量，尤其是那些营养价值低而热量高的食物，如甜饮料、甜点、糖果等。晚餐时，适量减少主食的摄入，以保持能量的平衡。
如果在两餐之间或者餐前喝牛奶，可以帮助减少食欲，避免午餐和晚餐的过量摄入。如果体重超重或者肥胖，不建议饭后或者睡前喝牛奶。
牛奶豆腐汤的具体瘦身方法如下：
配料：
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
将豆腐放入牛奶中煮（牛奶中加少量水，以防止煮干），待沸腾后，根据个人口味加入调味料即可。
在用这个菜单进行减肥时，不需要其他食物，可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始可以加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量，加速新陈代谢。这样你会明显感到小腹平坦了很多，一般第三天就能减掉1-2公斤，拥有平坦的腹部啦！
提醒：使用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天摄入的食物热量不能低于1000大卡。