游泳不仅是一种健身运动，同时也是一种自救手段，所以每个人都应该学会游泳。学习游泳并不难，但越早学习越好。如果在婴儿时期没有学习游泳，那么学龄前儿童期和青少年期也是最佳的学习阶段。
从娃娃抓起，养生游泳
人在水中运动时，血液向心脏的回流相对于在陆地上更为容易，因此在水中相同的运动量下，心率的上升幅度要小于在陆地上。这对于未发育完全成熟的心脏来说，减轻了负担。游泳相比于陆地上的轮滑、跑步和打球等运动，对于稚嫩的骨骼和韧带没有那么大的损伤。尤其是在神经肌肉协调性发展的最佳时期，一旦掌握了游泳技能，终身不会忘记。当到了中老年容易患骨关节疾病的阶段时，许多陆地上的运动已经不能进行，小时候学习的技能就会充分发挥其益处。
游泳的基本正规姿势有蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四种，还有非正规的侧泳和狗刨式。如果能慢慢游800米蛙泳和1500米自由泳，就能充分获得游泳带来的健身效果。
许多人在游泳蛙泳时，头始终露出水面，这样会使颈部不断弯曲和受力，给颈椎带来损伤。为了保持浮起，身体始终处于僵硬和不能放松的状态，无法达到健身的目的。学会正确的呼吸换气和掌握正确的泳姿非常重要。在游泳中遇到技术问题最好请专业教练辅导，因为越小学得越快，越规范。
温馨提示：学习游泳一定要在游泳老师的监督下进行，如果不能进行一对一辅导，最好能和两个以上的伙伴一同学习游泳。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。