大家都知道，雾霾天气最大的危害就是对我们的呼吸道和肺部造成伤害。因此，在饮食方面我们应该选择一些对肺部有益的食物，有助于清肺、润肺和润喉。那么，什么食物可以帮助我们清肺呢？一起来看看吧。
雾霾肺清洁食物推荐
1.苹果
经常食用苹果的人可以大大减少肺部的炎症反应。苹果皮富含天然抗氧化剂槲皮素，可以保护肺脏免受污染物的侵害。每周至少食用连皮的5个苹果可以改善肺部功能。
2.黑木耳
黑木耳富含植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可以吸附呼吸进入体内的灰尘、杂质和污染物，并将其排出体外，起到清洁肠胃、滋养肺部的作用。此外，黑木耳还具有溶解和氧化作用。
3.猪血
猪血中主要含有血浆蛋白，可以消除有害物质。我们食用猪血后，经过一系列的消化和分解作用，可以产生解毒和润肠的功能，因此对清洁肺部和解毒有益。
4.雪梨
雪梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色食物对肺部有保养效果。雪梨水分含量高，性质略寒，可以润肺清热、化痰。
5.莲藕
生吃莲藕可以清热润肺、凉血舒畅。如果将新鲜莲藕榨汁，效果更佳。古人常用新鲜莲藕汁、新鲜梨汁、新鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合物来治疗口渴、热病和伤阴。煮熟的莲藕能健脾开胃、止泻固精。老年人经常食用莲藕可以调节胃肠功能、补血养髓、安神益脑、延年益寿。
6.山药
山药富含淀粉、蛋白质、维生素、脂肪、胆碱以及碘、钙、铁、磷等人体所需的无机盐和微量元素。山药内含有一种多糖蛋白质混合物，具有特殊的保健作用，可以补脾养胃、滋肺益肾。
以上就是我们为大家介绍的有助于清洁肺部的食物。希望今天的分享对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。