要使牙齿更白，首先需要注意日常的口腔卫生习惯。正确的刷牙方法是保持牙齿健康和美白的关键。建议每天至少刷牙两次，每次至少刷两分钟，使用含有氟化物的牙膏。另外，使用牙线或间隔刷清洁牙齿间隙，预防牙结石的形成。
饮食也对牙齿的白度有着重要影响。减少摄入色素浓郁的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶等，可以降低牙齿着色的可能性。另外，多食用含有纤维的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜等，有助于清洁牙齿表面的污垢，保持其洁白。
漱口也是保持口腔清洁的重要步骤。选择含有漱口水中含有漂白成分的产品，可以有效减少牙齿表面的菌斑和着色，使牙齿更加洁白。漱口水还可以帮助杀灭口腔中的细菌，预防口臭和龋齿的发生。
除了日常护理外，还可以尝试一些家庭美白牙齿的方法。例如，使用草莓和小苏打混合成糊状物轻轻擦拭牙齿表面，草莓中的果酸和小苏打的碱性成分可以帮助去除牙齿表面的污垢和着色，使牙齿更加明亮。
最后，定期进行牙齿美容护理也是保持牙齿白度的有效方法。可以选择到口腔医生处进行专业的洁牙和美白治疗，根据个人的口腔情况和需求，选择适合的美白方式，获得更持久和显著的效果。
总之，在家自我护理是使牙齿更白的重要步骤。通过正确的刷牙方法、健康的饮食习惯、定期的漱口和家庭美白方法，可以改善牙齿的白度，拥有更加健康和自信的笑容。