做完胃镜后，有些人会感到身体不适，主要是因为胃镜检查会对食管和胃黏膜造成一定程度的刺激。这种不适感通常会在数小时内恢复，但在此期间需要做好相应的养生工作。
首先，胃镜后的第一餐应该选择清淡易消化的食物，比如稀饭、面条汤等，避免油腻、辛辣和难以消化的食物。同时，多饮水有助于降低食管和胃部的不适。
之后的几天内，也需要继续保持清淡饮食，少吃刺激性食物，多食蔬菜水果。避免饮酒、抽烟等不良习惯，减少对胃肠道的刺激。
在饮食方面，可以适量补充些易消化的蛋白质，比如豆腐、鸡肉等，有助于身体快速恢复。同时，也建议多进行适量的运动，促进新陈代谢，有助于缓解不适感。
此外，和医生沟通好术后护理注意事项，按照医嘱服用药物，不要擅自更改用药方式和剂量。在术后恢复期间，也可以适当进行一些放松身心的活动，比如听音乐、看书等，有助于缓解紧张情绪。
总之，胃镜检查是为了确诊疾病，是一项必要的检查手段。在做完胃镜后，一定要按照医生和护士的建议进行养生护理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体尽快恢复到正常状态。