如果在口腔内壁发现了长肉凸起，可能是口腔溃疡、口腔肉瘤等原因引起的。在处理口腔异常情况时，可以采取以下方法：
1. 及时就医：首先应该寻求专业牙医的帮助，通过口腔检查明确肉凸起的原因。
2. 谨慎饮食：避免食用辛辣、酸性、硬性食物，减少刺激口腔的可能。
3. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，勤换牙刷，坚持口腔漱口，可使用消炎口腔喷雾或漱口水。
4. 药物治疗：根据医生建议，使用口腔消炎镇痛药物，促进口腔肿块愈合。
5. 心理放松：避免情绪波动，保持心情愉快，有助于口腔异常情况的康复。
口腔内壁长肉凸起可能带来不适，但通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状，帮助恢复口腔健康。若情况严重或持续不见好转，务必及时就医寻求专业帮助。