辐射是无处不在的，但是怀孕期间如若接受了过多的辐射对胎儿的生长发育是非常不利的。那么我们应该如何避免辐射的危害呢？下面将与您分享一些防辐射的饮食，让孕妈咪们从餐桌上开始简单防辐射！
一、孕期防辐射饮食圣品
1. 富含紫菜的增强免疫力
紫菜具有抗辐射、抗突变和抗氧化的能力，与硒元素有关。硒是一种重要的微量元素，能够增强免疫功能，保护人体健康。经常食用富含硒的紫菜可以提高人体抵抗辐射的能力。
2. 适量食用大蒜减少损伤
大蒜是烹饪中不可或缺的调味品。大蒜富含硒，其抗氧化作用优于人参。因此，适量食用大蒜有助于减少辐射的损伤。
3. 黑木耳清胃肠
黑木耳中的胶质能吸附人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，集中排出体外，起到清胃、清肠、防辐射的作用。
4. 黑芝麻补肾
根据中医理论，黑色对应肾脏，肾脏主管骨骼。各种辐射危害主要影响人的大脑和骨髓，从而损害免疫系统。食用黑芝麻可以补充肾气。
二、孕妇常见的防辐射饮食
1. 番茄阻挡辐射
番茄红素通过猝灭自由基的方式，形成天然屏障在皮肤表面，有效防止紫外线辐射对皮肤的伤害。
2. 海带代谢辐射
人体接受辐射后产生的自由基被绑定在肠道中，最后将废物代谢排出体外。此外，海带还是人体的清洁剂。
3. 蘑菇抗癌
蘑菇富含营养，被誉为蘑菇之王。它具有抗癌、抗病毒和增强人体免疫力的作用。蘑菇多糖的核心成分也可以减缓自由基对免疫系统的损害。
4. 鲜枣丰富的维生素含量
新鲜枣中的维生素C含量非常丰富。维生素C是一种抗氧化维生素，可以减少辐射引起的过氧化反应，就像给皮肤穿上防弹衣一样，减少对身体的损害。
三、其他防辐射饮食
1. 绿豆
绿豆汤被称为解毒之饮。绿豆含有能够促进体内毒物排泄和加速新陈代谢的物质，能够有效抵抗包括电磁污染在内的各种污染物。
2. 胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可以捕捉自由基并减少自由基对细胞的伤害。它也是一种具有抗氧化作用的维生素，可以保护眼睛的健康，并抵御计算机辐射。
3. 辣椒
辣椒等辛辣食物常见于我们的菜肴和调味品，也是天然的抗辐射食品。吃辣椒不仅能激活全身免疫系统，还能保护细胞DNA免受辐射损伤。