太极如何做到排除杂念？
现阶段整个大城市都是浮躁喧嚣的环境，而练习太极最重要的就是要平心静气排除杂念。那么如何做到排除杂念呢？下面为您揭秘太极排除杂念的秘诀。
1、恭敬
学太极拳要保持敬畏之心。敬是敬畏天地自然的深远伟大，自觉融入自然、学习自然。敬也是敬仰太极拳的博大精深，认真学习太极拳的理论和技法。敬还包括尊重师长、真诚待人、虚心学习和节约资源。
2、舍己
舍己是指舍弃个人的欲望和自私自利的想法，摆脱以自我为中心的思维。要学会放下个性，舍弃烦躁和功利心态。舍己包括舍去自身力量，顺应自身重量；忘记呼吸的意识束缚，让呼吸顺畅自然；忘记有腰、有肩、有胯，让身体保持松弛和舒适。舍己还是保持谦虚低调的品格，与人为善，避免争斗和烦恼。
3、用意
用意指将心神专注于运动中，将意志集中在胸腹之间。太极拳注重用意的运用，用心练拳有助于排除杂念并提高技法的内涵。使用意念时要有引导和催促，但同时也要保留肢体活动的自由度。
4、中和
中和是指阴阳相济、平衡协调的状态。太极拳追求中和，通过调整姿势、速度、力度和呼吸等，达到身心和谐的状态。中和不仅体现在自身内部，还包括与地心引力和地面反作用力的中和，以及与外界环境的中和。通过中和，我们能够体验到身心的平静和自然。
以上就是排除杂念的方法，建议您去一个安静的地方练习太极，这样更容易达到平心静气的状态。