春季养生小常识有哪些？因为冬季时人们的运动量较少，所以到了春季，应该加强锻炼，以保证身体健康。那么春季如何养生保健呢？在这里小编提醒大家，春季养生一定要注意以下5个方面，以实现健康的养生效果。
春捂不宜过度出汗
众所周知，“春捂秋冻”，但并不是盲目捂得多就能达到保健效果。刘敏指出，捂的程度应该是不要出太多汗。如果天气很热，却仍然穿得里三层外三层捂得很多汗，那就不好了。
春天情绪不应平稳
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生来说也是如此。以往，一提到养生，人们往往会强调心态要平和，但春季养生却有所不同。刘敏表示，春天不要求平和的心境，相反，春季应该让自己的心情欢快、愉悦，而保持平和的心态则是秋季的养生要求。
不宜食用香蕉和梨
中医认为，春夏养阳，因此春天应多食用一些辛辣的食物。例如，民间认为农历二月二吃春韭制成的春饼，韭菜具有辛辣味道，能促进体内阳气的发散，使人微微出汗，有助于驱散寒气。此外，也可以食用一些辣椒和萝卜等食物。
相反，滋阴、寒凉的食物在春季不宜食用（特殊病患除外），比如香蕉、梨、百合和银耳等。尤其是生冷食物，如冰淇淋和冷饮等，会使寒气在体内积聚，导致夏季脾虚，引发一系列不适。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。如今许多年轻女孩很早就开始穿单鞋，这对身体非常不利。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的交汇处，小腿内侧有肝、脾、肾的三阴经络，外侧有胆、胃、膀胱的三阳经络，对身体非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
不宜在雾天运动
随着春季的来临，越来越多的人加入了锻炼的行列，然而，在雾天不宜进行锻炼。雾滴中含有大量有害物质，如灰尘、病原微生物等，当进行运动时，呼吸量会增加，肺部将吸入更多有害物质。