乌龙茶具有润肤、润喉、生津、清除体内积热、缓解干燥等功效。乌龙茶富含大量的茶多酚，可以促进脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，具有降压、抗氧化、防衰老和防癌的作用。并且，经常饮用乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含量都较少饮用乌龙茶的人低。
饮用乌龙茶的好处
1、保护牙齿
乌龙茶中含有丰富的氟等活性成分，对牙齿有良好的保护作用。
2、抗衰老
乌龙茶具有延缓衰老的功能。茶叶中的活性物质可以显著提高SOD酶的活性，对于延缓衰老和保护皮肤有巨大作用。
3、降低胆固醇
乌龙茶中的活性物质可以有效溶解脂肪，并通过促进能量代谢抑制胆固醇上升。
4、去油腻
乌龙茶有去油腻的功效。在食用油腻的食物时，可以搭配饮用乌龙茶，不仅可以增添饱腹感，还可以去除油腻感。
5、改善微循环
乌龙茶有预防和减轻动脉粥样硬化的作用，可以改善微循环。
6、预防高血压
乌龙茶富含茶多酚、维生素C和维生素P等有效成分，对于预防高血压非常有效。
饮用乌龙茶的禁忌
1、空腹饮用会导致饥肠辘辘，甚至头晕眼花。
2、睡前饮用会影响入睡。
3、冷茶不能饮用，因为乌龙茶冷后具有寒性，对胃不利。