肝脏不好，我们需要多吃一些可以增强肝脏代谢能力的食品！下面就为大家介绍一些增强肝脏代谢能力的食品。
1、酸奶
每天喝酸奶可保护肝脏。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶水平，从而减轻酒精对肝脏的伤害。爱喝酒的人要常喝酸奶来保护肝脏哦。
2、酸梅
根据中医理论，酸味入肝。肝脏不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人适合多吃酸梅。它不仅可以平降肝火，还可以帮助脾胃消化、滋养肝脏。
3、紫薯
如果人体内活性氧和自由基产生过多，就会引起肝功能障碍。紫薯具有抗氧化和消除自由基的作用，因此可以减轻肝功能障碍。
4、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。患有慢性肝炎或肝功能不良的患者，常吃蜂蜜可以改善肝功能。
5、枸杞
枸杞性味甘平，也具有养肝益精的作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实枸杞能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。
6、红枣
红枣是家常养肝的好食材。研究表明，红枣内含有某类特殊化合物成分可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还具有保护肝脏、增强免疫力的作用。
7、醋
食醋可以对抗和缓解酒精的抑制作用，增加胃液分泌，扩张血管，有利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，增加肾脏功能，促进酒精更快地排出体外。
8、芦笋
从芦笋的芽和叶中提取的物质可以显著减轻细胞毒性，这些结果表明，芦笋可能有助于减轻宿醉并且能够保护肝细胞。
9、荔枝
鲜甜的荔枝果肉富含蛋白质和多种维生素，有助于增强机体免疫功能。对于女性来说，荔枝具有补肾排毒、改善肝功能、促进血液循环的作用。
10、菠菜
菠菜是一种绿色的蔬菜，根据中医五行理论，绿色入肝，因此菠菜可以增强肝脏功能。所以说，菠菜是肝脏的滋养品。
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