听说长期喝桶装纯净水会中毒，会导致营养缺乏，损害健康……是真的吗？今天小编来聊一聊关于桶装水的几大谣言。
关于桶装水的几大谣言
1、喝桶装水会得软骨病
有一则谣言常被提起：“一对夫妇生下一男婴，孩子一直饮用纯净水，营养摄入不足，3年后得了软骨病，且智商不发育。专家表示：一切都是纯净水惹的祸。”
事实上，喝水的主要目的是补充水分，而不是补充营养。人体摄入营养物质的主要途径是通过饮食，而不是水。所以说桶装水会让人得软骨病纯属无稽之谈。
2、久置的桶装水会让人中毒
有传言称，桶装水从出厂到饮用要存放很长时间，但饮用水静置超过3天就会变成老化水，亚硝酸盐含量会增加数倍，易导致中毒，不宜饮用。
确实，长时间存放和加热纯净水会增加亚硝酸盐的含量。但以18.9升的桶装水来计算，要一次喝掉约20桶的水才会达到中毒的程度。
3、喝桶装水会导致体液变酸
一则消息在朋友圈中广为流传：“桶装纯净水会去除水中所有对人体有益的生命离子，喝这种水，体液会越来越酸……”
事实上，纯净水并不是不含任何微量元素的。而由于人体体液具有一个缓冲体系，因此外界对pH值的影响比较小。也就是说，长期饮用纯净水并不会导致体液变得越来越酸。
4、常见的桶/瓶装水有哪几类
市面上销售的水种类繁多，有纯净水、山泉水、矿泉水、活化水、离子水等。但2015年5月以后，许多概念水逐渐退出市场，现在最常见的是以下三种。
矿泉水
矿泉水是指从地下深处自然涌出或经过人工开采的未受污染的水。经过土壤和岩石的过滤和溶解，富含矿物质。
虽然矿泉水中含有一定量的矿物质盐，但单靠喝这种水无法有效补充身体所需的矿物质。毕竟只注重成分而忽视总摄入量也是不合理的。
山泉水
所谓山泉水是指取自较少污染或无污染的河流、湖泊等地，经过深度过滤和消毒处理后制成的水。
山泉水的处理过程不会改变水的特性，水中对人体有益的物质没有被破坏。只是相比矿泉水，山泉水中所含的矿物质相对较少。
纯净水
纯净水的水源非常广泛，可以是地下水、河水、自来水甚至是塘水等，通过特定的加工方法，除去有害物质，但同时也去除了对人体有益的物质。也被称为蒸馏水、纯水或太空水。
如何选择饮用水？
对于饮用水来说，最重要的是它的安全性。只要是合格的纯净水、矿泉水或白开水，都是可以放心饮用的。
但由于桶装水存在一些问题，如菌群超标、受到污染等食品安全问题，所以在购买桶装水时，我们可以注意以下几点：
选择供水商时要慎重
选择标有“QS准入标志”的厂家，并且要选择规模较大、产品质量较好、服务较好的企业。当水送到时，要仔细检查桶上的生产日期和食品标签，确认两者是否一致。
查看桶体材质是否合格
正规厂家装水使用的水桶是由食品级PC材料制成，外观应该透明光滑，呈现均匀纯正的淡蓝色或天蓝色，水的内部不应该有杂质、斑点或气泡。对于模糊的底部标志或没有明显标志的桶装水要注意。
开封后最好一周内喝完
即使是质量较好的桶装水，开封后放置时间过长也容易滋生大量细菌。建议在一周内将水喝完，特别是在炎热的夏季，温度较高，微生物繁殖速度更快，所以尽量现买现喝，注意保存时间。
保存桶装水要避光通风，定期清理
保存桶装水时，应放置在避光、通风和阴凉的地方，避免阳光直射。另外建议购买高端知名品牌的饮水机，以防止饮水机造成的二次污染，同时定期清理饮水机。
总而言之，喝水最重要的只有两点：安全和足够。只要水质安全，每天摄入的水量足够，那么无论是矿泉水、纯净水还是白开水，都可以根据自己的喜好选择饮用。