当人们头痛、失眠、烦躁或眩晕时，常常会下意识地揉脑袋。有人揉太阳穴，有人揉眉心，有人揉印堂，有人用冷水洗脸，甚至有人用冰块敷。虽然这些方法都能缓解一些不适，但并非最佳选择。那么，哪种方法最有效呢？
新经络公众号告诉大家一个最好的穴位，它就是诸阳之会、百脉之宗的百会穴。该穴位位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，也就是在头皮的正中心。为什么古人称这个部位为“百会”呢？“百”意味着多, “会”意味着交汇之处。《会元针灸学》中也有这样的描述：“百会穴是奇经六腑三阳百脉的交会之所，故名百会。”换句话说，百会穴是人体众多穴位的交汇点。百会穴汇聚了众多穴位的力量，可以为您的健康问题提供多方面的帮助。以身体为一个总司令部来比喻的话，百会穴就是总司令部的大脑，可以说是核心中的核心。事实上，在人体的12条经络中，有6条都与百会穴相交，它们分别是手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阳膀胱经、足少阳胆经和足阳明胃经。此外，这6条经络还与被誉为“阳脉之海”的督脉相交汇。
因此，经常按摩这个穴位能够激活人体一半经络和大部分穴位。对于中老年人及身体虚弱的人来说，它更具有补阳填阴的作用。
我是个从事脑血管工作的临床医生，经常使用这个穴位。因此，我知道它对治疗头痛、高血压、低血压、失眠、焦虑、心悸、健忘、癫狂等问题效果不错。最近，我在翻阅古医典籍时发现，它还能治疗很多其他疾病，真是令人惊讶。除了前面提到的症状，它还可以治疗风热感冒、心烦、中风、耳鸣、泄泻、便秘、脱肛、耳聋、鼻塞无法闻到香味或臭味、头部转动受限、热病出汗并伴呕吐等。
我个人认为，每天早晚用拇指指腹按摩百会穴30次，可以起到保健的作用。但在5年前，当我参加北京的一个学术会议时，一位老中医告诉我：“虽然我是医生，但年轻时并没有太多关注自己的身体，饮食不规律，还抽烟和喝酒。当我42岁时，体检发现我患有高血压，还伴有失眠和耳鸣。之后，我每天早晚按摩百会穴，用中指指腹每秒按一次，按摩两分钟，共120下。因为百会穴含有“百”字，所以我后来改成按摩100下。有一次，我突发灵感，觉得按摩百会穴的人就能长寿，活到100岁，所以我干脆将百会穴改名为“百岁穴”。现在，每天按摩百岁穴，我的血压没有升高，精神也非常好，每天一贴枕头就能入睡。”
至于每天按摩百会穴的次数，朋友们可以根据身体的感受来确定，但务必要坚持每天按摩，才能获得理想的效果。