苹果是我们生活中最常见、最受人们欢迎的水果之一。有一句俗语说：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生。”苹果的营养价值高，具有许多功效和作用。那么，常吃苹果有哪些好处呢？
常吃苹果的好处
1、止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，具有收敛作用。其中的果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，所以对于止泻有很好的效果。只需每天早晚空腹吃一个苹果，就能见效。治疗水泻的话，可以用半熟的苹果适量加水煮，然后连汤一起食用。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动，使大便变得松软，便于排泄。因此，食用苹果可以促进通便，治疗大便干燥的问题。最好是将苹果烤熟后再吃。
3、防治高血压
苹果富含钾，而含钠较少。苹果中的钾能与体内多余的钠结合，促使其排出体外。因此，常吃苹果或喝苹果汁对于高血压患者非常有益。
4、增进食欲，有益于婴儿生长
苹果中的溶解性磷和铁可以被人体轻易消化吸收，对婴儿的生长和发育非常有益，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
5、减肥
苹果中富含维生素和苹果酸，可以促使体内积存的脂肪分解。经常食用苹果可以防止肥胖。对于脂肪过多的人来说，最好吃一些酸味的苹果。
6、防治贫血
经常吃苹果也可以增加血红蛋白的含量，使皮肤变得细白红润。因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果可以生吃，也可以烤熟后吃。
7、防止老化
苹果中含有的钙质和维生素E具有利尿和美容的功效，可以帮助防止老化。
8、预防糖尿病
苹果中的果胶可以预防胆固醇升高，减少血液中糖的含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病的话，最好选择吃酸味的苹果。
以上就是常吃苹果所带来的好处。苹果是一种非常营养丰富的水果，在日常生活中可以适量食用。