冬瓜汤吃法有助减肥

冬瓜汤不仅健康养生,口感也广受大众喜爱。冬瓜软烂,汤味清香。女性朋友喝后还可美容养颜,排毒瘦身。下面小编将介绍几款创新的冬瓜汤做法,让你更健康。

一、芦荟红枣子冬瓜汤

材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法:

1. 芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

2. 将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟和盐略煮即可。

功效:此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

小贴士:这几道冬瓜减肥汤美味又营养,如能配合运动,减肥效果会更好。

二、消脂冬瓜汤

准备材料:冬瓜200克、豌豆100克、豆腐200克。

1. 切冬瓜、豆腐:将冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块,豌豆洗净备用。

2. 炒冬瓜:热锅加少许底油,倒入冬瓜块翻炒片刻。

3. 加清水:随后倒入豌豆和豆腐块,倒入足够的清水。

4. 煮开:待水煮开后,再煮两分钟即可关火。

5. 完成:加入少许盐和香油,即可食用。

功效:可解暑除热,消除体内脂肪及胆固醇,减肥效果明显。

三、蛋皮饺子冬瓜汤

主料:虾仁、冬瓜。

辅料:鸡蛋三个、猪肉馅、香菜。

调料:香油、盐、鸡精、料酒、水淀粉、胡椒粉、葱、姜。

烹制方法:

1. 将冬瓜切成均匀的粗条,香菜切段,虾仁剁碎和猪肉馅一起放入器皿中,加一个蛋清、葱姜末、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀。

2. 取一小碗,打入鸡蛋,加入淀粉和盐搅匀,锅热后逐个煎成薄圆皮,中间放入馅料包成饺子形状。

3. 热锅加适量油,放入葱煸炒出香味后加入适量水,倒入冬瓜,依次加入盐、料酒、鸡精、胡椒粉调味,大火烧开后放入饺子煮熟,撒上香菜即可。

全部分类