枸杞是一种补益的中药，一年四季皆可食用，尤其适合秋冬进补季吃。古代传说长期服用枸杞能够寿逾百年，延年益寿，身体健壮，眼耳聪明。枸杞可以直接生吃，或者泡水喝。那么，枸杞泡水喝能减肥吗？
枸杞泡水喝能减肥吗？
枸杞泡水喝具有一定的减肥效果，但也只能作为一种辅助减肥的手段。因为枸杞中含有甜菜碱等药用成分，可以参与脂肪代谢，有效地抑制脂肪在肝细胞内的沉积，降低肝脏中磷脂和总胆固醇的含量，促进肝细胞新生，促进脂质代谢。此外，枸杞中富含亚油酸等健康脂肪，经常食用不仅有明目润肺的功效，还可以帮助降脂减肥。
枸杞泡水喝有什么功效和作用？
1. 明目和改善睡眠质量
枸杞子泡水可以缓解眼睛疲劳和干涩等眼部不适，尤其是对于长时间使用电脑的上班族来说，更需要饮用枸杞子水来缓解眼睛疲劳和干涩等症状。所以，不论是上班族还是学生党，养成饮用枸杞子水的习惯都是很有必要的。同时，饮用枸杞子水也能改善睡眠质量，有助于休息。
2. 强壮身体、延缓衰老
平时饮用枸杞泡水可以摄取丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，还可以摄入一些维生素E和黄酮类化合物，这些物质能够清除体内自由基，增强体内的抗氧化能力，延缓衰老过程，使身体更加强壮。
3. 保护肝脏
枸杞子能够保护肝脏，并且对肝损伤有修复作用。此外，枸杞子还可以促进肝细胞生长。因此，肝脏功能较差的人最好长期饮用枸杞子水，会有不错的效果。
4. 改善三高问题
现代人的生活水平提高了，很多人饮食过量，常常食用高血压、高血脂和高血糖的食物，这会导致三高问题，进而增加罹患心脑血管疾病的风险，甚至危及生命。对于有体重过重问题的人群来说，坚持饮用枸杞子泡水，可以帮助分解脂肪，维持血糖稳定，预防高血压和高血糖。
通过阅读以上内容，相信大家对于枸杞泡水喝能减肥吗以及枸杞泡水喝的功效和作用有了更清晰的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。