早上起来不可以空腹喝牛奶。因为空腹时喝牛奶，胃肠蠕动会加快，牛奶在胃部停留的时间过短，人体不能很好地吸收和利用牛奶中的各种营养成分，导致大量的营养物质白白流失。在喝牛奶之前要吃一点馒头或者面包来帮助牛奶的吸收。最适合喝牛奶的时间就是临睡前，因为牛奶中含有L色氨酸物质，可以让人产生疲倦感想睡觉。
早上能不能空腹喝牛奶
早上不可以空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解产生大量的气体和酸液，刺激肠道，可能会出现腹痛和腹泻等现象。此外，由于牛奶在胃中停留时间较短，蛋白质和氨基酸未能充分吸收就进入大肠，导致牛奶中的营养成分损失。建议在早上喝牛奶之前，先吃一些面包片或者鸡蛋，以促进牛奶的吸收，也可以选择在晚上睡前喝牛奶。
如何喝牛奶才是最正确的方式
既然不能空腹喝牛奶，那么如何喝牛奶才是最正确的方式呢？一起来了解一下吧。
正确喝牛奶的方式1：不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会加快胃肠蠕动，不利于消化。
正确喝牛奶的方式2：牛奶最好与馒头、面包、饼子等食物搭配，易于消化吸收。不要与含酸性的食物一起食用，避免牛奶与含酸性物质凝结，影响消化。
正确喝牛奶的方式3：牛奶最好加热后再饮用，不论是袋装、瓶装还是鲜奶，都需要加热至沸腾。通过加热可以避免细菌感染，并更有利于人体对营养成分的吸收。
正确喝牛奶的方式4：在加热牛奶时不要添加白糖，因为这样会破坏营养成分并不利于吸收，更不要添加红糖。
正确喝牛奶的方式5：以早晚为主喝牛奶，早晨可搭配面包等食物，晚上睡前喝利于改善睡眠质量。