说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。千百年来，粥和汤一直为中国人喜爱的美食，美味又好吃。它们可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它们的味道鲜美、容易吃下，营养丰富又易于消化，是养生保健的好选择。下面我给大家推荐以下三种营养早餐，让我们一起来学习吧，做个美丽的女人。
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1、将洗净的红枣和蚕茧一起放入锅中，加入800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、将汤滤入大碗中，加入适量的白糖调味即可。
功效：这道汤味道甜美，能够养胃健脾，润肺生津。
桂圆红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两，红枣3-5粒，桂圆2-3粒，鸡蛋1-2个，红糖适量。
制作方法：
1、将生姜切丝干炒香后加入一碗水，放入红枣和桂圆一起煮开。
2、待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，最后加入适量的红糖调味。
功效：这道汤能够补气、活血、养颜、促进血液循环。坚持每天食用，可以改善肤色，促进血液循环，让面部红润透亮。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、将莲子用温水泡软，去掉芯，粳米洗净，大枣洗净。
2、将三者放入锅中，加入适量的清水，旺火煮开后改用文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后食用，早晚皆可。
功效：这道粥可以养胃健脾，同时还能防治缺铁性贫血。