我们日常生活中有许多常见的饮食，可以预防高血压并提供营养。高血压的患者应多食用这些食物。
一、紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉适量。将紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中备用。将兔肉洗净切成薄片，放入碗中，加入盐、黄酒、湿淀粉拌匀。锅内加水一大碗，先放入豆腐块和姜末，中火烧开后倒入兔肉片，煮5分钟后放入葱花，立即关火。将兔肉片倒入盛有紫菜的瓷盆中，用筷子搅匀即可。每日1剂，佐餐当作汤服用。此菜具有补虚、降压等功效，适用于各类型的高血压病等。
二、紫菜15克，车前子10克，决明子10克。将后两种材料水煎取汁，加入紫菜末煮沸即可。每日1剂，代茶饮用。此菜具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效，适用于各类型的高血压病，尤其适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病等。
三、紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油适量。将紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水备用。将冬瓜去皮，洗净，切成0.5厘米厚的薄块。将排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅中，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，然后加入紫菜、盐、味精、五香粉，继续煨煮至沸，最后淋入麻油拌匀即可。每日1剂，佐餐食用。此菜具有清热利尿、补虚降压等功效，适用于各类型的高血压病等。
四、紫菜15克，小虾皮20克，鸡蛋1个，素油、麻油、葱花、姜末、盐适量。将紫菜撕碎，入清水中漂洗片刻，沥水入碗备用。将鸡蛋打匀，加入洗净的小虾皮继续搅打备用。锅中加入素油，烧至七成热时，加入葱花、姜末及清汤，中火煮沸，加入紫菜煮沸后，立即倒入虾皮鸡蛋糊，边倒边搅拌，加入盐，淋上麻油拌匀，小火煮沸即可。每日1剂，佐餐食用。此菜具有清热解毒、补虚降压等功效，对老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病等尤为适宜。
五、紫菜20克，豌豆粉100克，湿淀粉、红糖适量。将紫菜撕碎，漂洗干净，备用。沙锅中加入适量清水，用中火烧沸，先加入豌豆粉搅匀，煨煮70分钟，然后加入紫菜及湿淀粉，边煮边搅至沸，加入红糖调味即可。每日1剂，早晚分2次当作点心食用。此菜具有和中下气、降压去脂等功效，适用于各类型的高血压病等。
高血压已经成为一种非常常见的慢性疾病，因此我们许多人应定期就医，并定期服药。但实际上，在药物治疗的同时，我们也应采用食疗的方法，才能更好地保健身体。