睡觉也是需要注意的，很多睡眠习惯可能危害健康。睡眠是每个人每天都要做的事情，它可以帮助补充我们的脑力和体力，对女性来说还有抗衰老的作用。然而，不良的睡眠习惯可能会影响身体健康，甚至有生命危险。现在，我给大家列举一些常见的睡眠习惯，它们都可能破坏你的健康。
习惯一：蒙头睡觉。
这样做会导致空气不流通，被窝中的氧气不足，从而导致身体器官无法获得足够的氧气供应。这也会引发梦境，而且常常是噩梦连连，容易从梦中惊醒。醒来后，你会感到头晕、胸闷、乏力和精神不振。
习惯二：冬季不关电热毯。
使用电热毯对健康影响不大，但是通宵使用会对健康带来问题。然而，很多女生喜欢暖和，常常整夜不关电热毯，结果醒来后不仅感到口干舌燥，还容易感冒。这是因为睡觉时，被窝里的理想温度是33-35摄氏度，相对湿度为55-60%。
在这种"小环境"中，皮肤上的大量血管处于收缩状态，血液流动缓慢，身体得到了充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤的血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深、变快，抵抗病菌的能力下降，容易感冒。因此，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，被褥预热后关闭电源，只要进入被窝时不感到骤冷就可以了。
习惯三：起床后立即叠被子。
很多人认为起床后立即叠被子"整洁干净"，然而，事实上这不是一种有利于健康的做法，因为这可能会让螨虫更加猖獗。
科学家统计，即使是非常整洁的家庭，每张床上的被褥上至少存在1500万只螨虫。这些远小于1毫米的螨虫依赖于食用人体自然脱落的皮屑生存，并产生引起各种过敏症状的物质。它们通常隐藏在保暖的棉絮中央，夜间还可以爬到人的身上引发各种皮肤病。
然而，螨虫的生长需要被褥中的湿气。如果湿气和水分消失，各类螨虫最终会因为干渴而死亡。因此，起床后不应立即叠被子。因为这样折叠会让被子上的细菌、水汽和有害气体被包裹起来，难以释放，对人体健康有害。正确的做法是：起床后，随手将被子翻个面或者搭放在椅子上，打开门窗让水分和气体自然散发，等待1个小时后再叠被子，或者将被子翻过来铺在床上，让被子中的水分和气体自然散发。
习惯四：以衣物代替被子睡觉。
有些人习惯在冬天穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。由于人在睡眠状态下躯干和四肢肌肉放松，而且睡得越沉，肌肉越放松。穿着过多的衣服睡觉会影响全身肌肉放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。过多的衣物压迫可能导致做噩梦、窒息和夜惊等病症。