孕酮对胎儿的正常发育至关重要，它是卵巢分泌的一种激素。如果孕酮水平低，可能导致胎儿发育迟缓甚至流产。那么，有哪些食物可以帮助提高孕酮水平呢？下面一起来了解一下。
提高孕酮的最佳食物
1.柠檬
柠檬中富含维生素C、柠檬油精、生物相似孕酮等物质，不仅可以补充孕酮，还有助于促进血液循环，帮助铁的吸收，并能消除疲劳、提神。
2.大豆
大豆中含有丰富的孕酮成分，对于女性来说，食用大豆能产生孕酮，对于孕期的女性来说有预防流产和提高体内孕酮水平的效果。
3.芹菜
芹菜中含有孕酮，可以用干芹菜30克，金针菜15克，加水煮汤后食用，既可以帮助补充孕酮，还补充了营养。
4.樱桃
樱桃中含有丰富的铁离子和维生素C，食用后可以促进血液循环，对于促进铁元素的吸收和提高孕酮水平非常有效。
5.菠菜
菠菜中也含有孕酮，而且还含有孕期所需的叶酸、铁等重要物质，但要注意在食用菠菜时不能同时补充钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。
6.桃子和草莓
桃子和草莓等食物富含膳食纤维，也含有丰富的孕酮成分，食用后可以促进身体对营养元素的吸收，对于预防孕期胎儿的发育很有帮助。
以上是关于提高孕酮水平的最佳食物的介绍，建议孕期女性除了补充孕酮外，还要摄入丰富的维生素和叶酸，以促进孕期婴儿的生长和发育。