女性每天食用玉米是有益的。玉米属于五谷杂粮类食物，富含各种矿物质和微量元素，对调节血糖和血脂有帮助。玉米被誉为“黄金棒”，经常食用可以延年益寿。女性日常食用玉米可以预防便秘、美容养颜，但也要适量食用，建议每天食用1-2根。
玉米有许多功能，女性常食用可延缓细胞衰老、改善便秘。由于玉米富含纤维素，可以刺激肠道蠕动，而木瓜也具有清理肠道的作用，因此玉米和木瓜搭配食用可以预防高血压，并对慢性肾炎、糖尿病和冠心病有帮助。
虽然玉米有很多好处，但并不意味着只吃玉米。合理搭配食物非常重要。食用玉米时应细嚼慢咽，对于肠胃功能较差的人来说，一次不可食用过量。
常食用玉米的好处
1、明目。玉米含有类黄酮，有助于治疗视网膜黄斑病变。
2、润肠道，预防便秘。玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，保持肠道通畅。玉米中的镁元素还可以促进肠道消化，缓解便秘。
3、美容养颜，抗衰老，预防流产。玉米胚芽中富含维生素E，女性经常食用玉米可以促进身体细胞分裂，预防皱纹的生成。孕妇常食用玉米还可以增加激素的分泌，预防流产。此外，玉米中的谷胱甘肽还具有抗衰老的功能。
4、减肥。煮玉米时，可以加入玉米须一起煮，煮好后的水具有利尿和减肥的作用。此外，玉米的热量很低，常食用可以减少饥饿感，达到减肥的效果。