性感饱满的胸部一直是女性的骄傲，但对于胸小的女性来说，如何拥有这种骄傲呢？丰胸就变得必不可少。瑜伽对丰胸效果明显，如果你想拥有更美丽的胸部，就一起来学习瑜伽吧。下面介绍几个瑜伽动作帮助你打造性感美胸。
第1式：外侧画圈
小贴士：
做这个动作时，画圆的幅度应该较大，动作越大，运动的范围就越广，可帮助促进胸部健胸效果，还可以减去手臂的赘肉。
步骤1：将手屈曲成90度打开，手肘举到与胸部平行，手掌心向外。
步骤2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
小贴士：
这组动作可以帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，尽量与肩膊位置接触，效果会更好。
步骤1：右手肘弯曲，放在耳后，左手弯曲放在肩膊上。吸气，尽量把右手肘抬高，保持动作10秒。
步骤2：左手肘弯曲放在耳后，右手弯曲放在肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量抬高，每边重复动作10次。
第3式：左右合十
小贴士：
这组动作可以使胸部更加坚挺，减去手臂的赘肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘要保持与胸口平衡。
步骤1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
步骤2：慢慢呼气，保持上半身不动，用力向内挤压掌心，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，然后返回原位。
步骤3：再次吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第4式：伸展健胸
小贴士：
这组动作可以使胸部更加紧实，注意手要伸直，不可弯曲。
步骤1：挺直身体，双手握拳，手肘抬高至胸部前方，与胸部成90度角，吸气。
步骤2：慢慢呼气，双手向前推，尽量用胸部的力量。重复动作约10次。
第5式：手肘合十
小贴士：
这组动作可以改善胸部向外扩张，使胸部更加紧实坚挺。
步骤1：双手张开，手肘弯曲成90度角，先吸气。
步骤2：慢慢呼气，用力将双手肘推压到中间，使两只手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第6式：双臂交叠
小贴士：
这组动作可以把胸部向上提，预防胸部下垂。注意，双手动作时一定要放在胸部位置，过高或过低都会影响效果。
步骤1：先吸气，将双手肘屈曲，交叠放在胸前。
步骤2：慢慢呼气，将双手肘尽量向两侧伸展，保持动作约10秒，重复10次。
第7式：掌心画圆
小贴士：
这组动作的幅度越大越好，利用双手尽量向外画圆，可以感觉到胸部上下位置的肌肉用力，有效收紧胸部效果也十分理想。
步骤1：双手向前伸直，手臂不要弯曲。
步骤2：以肩膊为中心点，手掌向前画大圆圈。
步骤3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次。