桃子中含有丰富的营养元素，包括膳食纤维、维生素、糖分、氨基酸、胡萝卜素以及各种矿物质，能为人提供所需的营养。适量食用桃子能有效吸收营养成分，促进肠道蠕动、增强人体免疫力、兴奋神经，增强骨骼强度。从中医角度来讲，桃子性热、味甘，具有补中益气、润肺生津、健脾化痰的养生作用。
吃桃子的好处是什么？
桃子是日常生活中较常见的水果，既味道鲜美，又营养价值非常丰富，适当食用能带来以下好处：
生津润燥：桃子具有补心、生津和解渴的功效，几乎所有人都可以食用，尤其适合老年体虚、肠燥便秘和肺病患者，对调理和改善身体状况非常有益。
改善便秘：桃子中含有较多的有机酸和膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有助于消化，改善便秘情况。
改善低血糖：桃子中含有较多的蔗糖，非常适合低血糖的人食用以补充血糖，迅速恢复状态。
吃桃子需要注意什么？
虽然桃子不论口感还是营养都非常好，但是在食用时也有一些禁忌：
1、未成熟的桃子一定不能吃，否则会引起腹胀或生疖痈。
2、即使是成熟的桃子，也不能一次性吃太多，否则会引起上火及其他症状。
3、烂桃不可食用，也不能切掉腐烂部分再食用。有人认为烂透的桃子会更甜、更容易吸收，但事实并非如此，食用会容易引发各种肠胃疾病。
4、桃子的含糖量较高，患有高血糖的人应避免过量食用。