看了太多的经验都是别人的经验，月子里更确切的说从怀孕中就开始做一些调整和准备会使坐月子的效果更好，帮助妈妈更快地恢复到怀孕前的状态！
怀孕8个月开始，每天按摩胸部5分钟，可以通乳腺，刺激乳房做好泌乳的准备。这样，在宝宝出生后，你就不用为了没奶而着急上火。亲喂母乳还有助于瘦身哦！
月子里的红糖水是一些地方的传统习惯，用于补充体力、活血补血。但是，红糖水热量较高，不适合过度饮用，否则会导致体重增加哦！
产后头三天不能吃油腻食物，鸡汤也要避免哦！在月子里，饮食应该以清淡为主，小米粥、稀饭都是很好的选择！热性的红枣、桂圆等食物要等到恶露干净后才可以食用。至于鸡蛋、红肉、白肉含有较高蛋白质，也要适量摄入，否则蛋白质会转化为脂肪储存在身体里，后悔的时候可不好受哦。
关于收腹衣，我们可以借鉴台湾明星小S的经验，收腹肯定是要做的！建议可以交替使用纱布和收腹衣。等到恶露干净后，可以长期穿着，有助于身材快速恢复！
不仅要瘦身，胸部的保养也要跟上哺乳期要穿着哺乳内衣哦！在照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。不要只注重便宜，购买一些正规专业牌子的内衣，这样会受益终生哦！