足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。
取穴：
足三里的位置在小腿前外侧，距离胫骨前缘一横指处的犊鼻下3寸。
操作：
可以使用针刺、艾灸、按揉的方法。
功效：
1、按揉足三里穴可以促进脾胃的功能，增加全身气血的供应。经常刺激足三里穴可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用。
2、刺激足三里穴可以调理脾胃功能。俗话说“肚腹三里留”，刺激足三里穴能够有效地调节胃肠道的蠕动，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。
3、保健防病，足三里穴是全身强壮的要穴之一。经常灸足三里穴可以健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血不断生成，滋养四肢百骸和脏腑器官，并延缓人体衰老过程。