你是否保持健康？
怎样准确描述身体的健康状况呢？日本的学者提出了健康四要素：“吃快、消化快、睡眠快、反应快”。也就是说一个人有良好的食欲和消化能力，思维敏捷，反应迅速，神经系统功能良好，这些因素基本上可以反映他的身体是否健康。
此外，世界卫生组织制定了十个衡量个人健康状况的准则：
第一，拥有充沛的精力，能够从容地承担日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张和疲劳。
第二，乐观积极，态度阳光，喜欢承担责任，能够应对大小事情而不挑剔。
第三，懂得合理休息，拥有良好的睡眠质量。
第四，具备强大的应变能力，可以适应不断变化的外部环境。
第五，具备一定的免疫力，可以抵抗普通感冒和传染病。
第六，体重适中，身体匀称，站立时，头、肩、臂相互协调。
第七，眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不容易发炎。
第八，牙齿清洁，没有龋齿，无疼痛之感；牙龈无出血现象。
第九，头发有光泽。
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。