小心这10种疾病
1、胃病
过饱会给胃肠道带来负担，导致消化不良。过度填饱胃使胃黏膜无法得到修复机会，容易产生胃炎、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
高脂肪高蛋白食物难以消化，导致体内堆积多余的营养物质，引发肥胖和一系列疾病如心血管疾病、高血压、糖尿病等。
3、癌症
过饱会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，增加患癌几率。保持七分饱是最好的饮食习惯。
4、肠道疾病
饮食过量会导致脂肪堵塞肠道，引发肠阻塞，出现便秘等症状。
5、疲劳
过饱会导致大脑反应迟钝，增加疲劳感。血液大量流向肠胃系统，使人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
6、骨质疏松
过饱易导致骨骼过分脱钙，增加患骨质疏松的风险。
7、肾病
过饱会对泌尿系统造成负担，过量的非蛋白氮需由肾脏排出。
8、神经衰弱
晚餐过饱会对器官造成压迫，引发神经衰弱。
9、急性胰腺炎
晚餐过饱，加之酗酒易引发急性胰腺炎。
10、老年痴呆
长期过饱饮食习惯与老年痴呆有关。
如何预防过饱
1、吃早餐。
不吃早餐易导致当天晚些时候的暴饮暴食，增加冠状动脉心脏疾病的风险。
2、慢慢吃。
慢慢吃饭并专注于吃饭过程是预防过饱的最佳策略之一，可以帮助你更快地感到饱。
3、缩小盘子。
大盘子会导致过量进食，使用小一点的盘子吃饭可以减少食量。
结语：饮食过饱会导致多种疾病，所以要注意控制饮食，养成良好的吃饭习惯。