乙肝小三阳是指患者的乙肝病毒DNA、HBsAg和HBcAg三项指标均阳性。如果发现自己是乙肝小三阳，不要惊慌，正确的养生方法可以帮助控制病情。
1. 注意饮食：乙肝病毒感染者应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的饮食。多食用新鲜蔬菜水果，补充足够的蛋白质和维生素，保持肝脏功能的正常运转。
2. 调理情绪：乙肝患者不宜焦虑、抑郁，应尽量保持心情稳定。可以通过适当的运动、音乐、阅读等方式舒缓情绪，预防情绪波动对身体的不良影响。
3. 合理作息：保持充足的睡眠时间，晚上尽量10点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，有助于提高免疫力，缓解疲劳。
4. 中医调理：积极寻找中医医生进行个性化调理，中医药可以帮助增强体质、调理气血，促进身体康复。根据个人情况，选用适合的中药调理，定期检查病情。
5. 预防控制：乙肝小三阳患者要加强个人卫生习惯，避免乱性行为传播病毒。定期监测病情指标，遵医嘱接受相应的治疗，注意预防疫苗接种，保护自己和家人的健康。
总之，乙肝小三阳患者在日常生活中要注意饮食调理、情绪调节、作息规律等方面，积极配合医生治疗和监测，保持健康的生活方式，提高免疫力，控制疾病发展。
以上仅是一些针对乙肝小三阳患者的养生建议，具体情况还需根据个人体质和医生建议进行调整。请患者及时就医，遵医嘱进行治疗和管理。