胰腺是人体中最重要的器官之一，在腹部深处，兼有内分泌和外分泌功能的腺体，其生理作用和病理变化都与生命息息相关。吸烟、糖尿病、胆石病、饮酒（包括啤酒）以及慢性胰腺炎等，进食高脂肪高蛋白饮食和精制面粉食品，都是引发胰腺癌的危险因素。
胰腺癌威胁着人们的健康生活，朋友们应该在日常生活中尽早做好相关预防工作，这样才能保证身体健康。那么，生活中预防胰腺癌有哪些具体的方法呢？下面介绍几种预防胰腺癌的具体方法。
预防胰腺癌的措施：
1. 生活要有规律。有些人平时工作忙，一日三餐比较随便，到了节假日就暴饮暴食。这样的后果是轻者会引起消化不良、腹胀不适，重者甚至会引起急性胰腺炎，危及生命，也为胰腺癌埋下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐吃到八分饱，这也是预防“吃出来的癌症”的根本方法。
2. 参加适量的体力活动，避免超重和肥胖，预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，不要吃得过饱。
3. 从调整膳食结构着手。不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这样可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还应注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天摄入新鲜蔬菜和水果，增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。