芝麻
其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，还具有神奇的功效来消除黑眼圈。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
海带
海带中含有大量的碘、铁等元素。铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此补充适量的铁质可以促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。海带富含铁质，所以经常食用海带可以缓解黑眼圈。
鸡蛋
鸡蛋中富含优质蛋白质，能够促进细胞再生。因此，经常食用鸡蛋，增加蛋白质摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。但是切记，一天食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，富含优质蛋白质的瘦肉、禽蛋、水产等，经常食用也有助于减少黑眼圈的形成。然而由于鸡蛋的蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。
胡萝卜
除了维生素E具有滋养眼球和眼肌的作用外，维生素A也具备此功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他富含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
绿茶
绿茶中含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤纤维的破坏，是公认最有效的抗自由基因子之一。多喝低咖啡因的绿茶不仅可以消除黑眼圈，还可以帮助身体脂肪代谢，让人不容易感到疲劳。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冷藏一会儿，然后取出来敷在眼睛上20分钟，即可缓解黑眼圈。
猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性黑眼圈问题其实很大程度上是由贫血和供血不足引起的。因此，补充足够的铁元素可以有效消除黑眼圈等症状。此外，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A，都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。