虽然人类的身体有一定的自动清除毒素的能力，但是当体内的垃圾杜旭储蓄过多的时候，又或者机体内的解毒排污功能减弱的时候，我们体内的垃圾毒素就不能及时排出来，就会影响到我们的健康，最普通的现象就是满脸痘痘或者是便秘了，严重一点的话，不说大家也都知道。今天就给大家介绍8种可以排毒的食物。
常吃6种食物 体内毒素一扫光
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多含有碱性物质，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。常食蔬菜可选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
经常食用红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会长时间滞留肠道。粗粮中含有许多细粮所不含的特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，容易被人体吸收并提高免疫功能和抗病力。
3、葡萄酒
饮用葡萄酒对心脏健康有益。葡萄酒富含柠檬酸，属于碱性饮料，与其他酒类不同。有报道称，饮用葡萄酒可以预防和纠正酸中毒，还具有利尿和排毒作用。近年来，葡萄酒在痛风治疗方面也表现出了有效的功效。
4、豆豉
研究发现，食用豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等作用。它还可以促进体内新陈代谢，清除血液中的毒素，起到净化血液的作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，富含B族维生素和抗菌素，可以预防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可以选择柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等水果。虽然水果本身味道呈酸性，但在体内代谢过程中可以转化成碱性物质，并且能够使血液保持碱性。特别是它们可以将细胞内积累的毒素溶解并最终通过排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中含有许多解毒因子，它们可以与血液中的有毒物质结合，并加速通过尿液排出体外。经常饮用绿茶还可以预防癌症和降低血脂。吸烟者多喝绿茶可以减轻尼古丁的伤害。此外，海带和紫菜也是可以排毒的食物，它们含有丰富的胶质，能促进通便，使体内的放射性毒物随大便排出体外。常食海带和紫菜能降低癌症发生率。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。