一般的乳腺不适在中医上称为“乳痛症”，最典型的莫过于月经前心情不好，乳房就会又胀又痛。甚至有些女性查了B超都没发现异常，但还是常常出现乳房胀痛的情况。这类女性注意生活方式的调节，那么如何调理经期乳房胀痛呢？下面教你最简单的饮食调理方法，多款 食疗方赶紧学起来！
年轻女性多见的乳房胀痛由肝郁引起
喝花茶缓解乳房胀痛
乳头属肝经, 年轻女性出现乳痛症, 大部分是由于肝郁气滞所致, 需要疏肝理气。
中医一般会使用一些花类草药, 对于工作繁忙的白领女性可以在办公室备一些花茶, 每天饮用。
月季花(祛瘀行气)、玫瑰花(解郁止痛)、素馨花(舒肝解郁)、代代花(行气宽中)性质较温和, 适合大多数女性服用。
这些都可以在普通超市购买到, 热水冲泡即可, 还可以加些青皮、甘草增加口感。
中年妇女多见的乳房胀痛由冲任失调引起
喝枸杞菊花茶缓解乳房胀痛
四五十岁更年期前后的妇女中, 许多人的乳房不适是由冲任失调导致的, 与肾气有关, 需要调理冲任、温肾阳。
枸杞菊花茶适合更年期妇女(尤其是潮热和多汗者)饮用, 如果人体比较虚弱、容易疲倦可以加一些龙眼肉, 如果脾气比较急躁者可以加些前面提到的花类。
女性脾胃虚也会导致乳房胀痛
山药和莲子可加入汤中食用
乳房属于胃经, 有一部分女性的乳痛症是由于脾胃虚弱所致的。对于这类女性, 调理主要以健脾为主, 食用一些健脾的食物，比如山药、茯苓、莲子、芡实。
在日常饮食中多选择山药，茯苓和芡实可以加入汤中，莲子可以煮粥或者做甜汤。
Tips：
如果在月经前几天乳房疼痛非常严重, 可以煲一些猫爪草(散结), 但是要注意猫爪草的性质比较凉, 不能长期饮用。
乳痛症女性应该少吃鸡肉、木瓜、榴莲、雪蛤、燕窝等食物，最好不要使用保健品，更不要试用所谓的丰胸产品。