现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能够修身养性，而且学起来很轻松。然而，在练习瑜伽过程中，我们也要注意一些事项，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，请大家注意一下。
1、不要空腹做瑜伽
最好是在瑜伽前的一小时以前用餐完毕。但是如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜伽前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会导致消化不良。
2、别为身材害羞
广告上展示的瑜伽练习者通常身材苗条，但不管一个人腰围如何，都可以通过练习变得更好。事实上，研究表明，瑜伽能够帮助人们减肥，避免体重增加。
3、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者能够扭曲身体，但这只是练习的最佳状态。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得更加灵活。此外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
4、不需要穿袜子和手套
防滑手套和袜子会让你在练习瑜伽姿势时对身体伸展位置产生错误的感觉，久而久之，你将无法正确地完成特定的瑜伽动作，无法发挥瑜伽练习的效果。
5、调整呼吸
瑜伽课程通常会从呼吸练习开始，课程也以缓缓的深呼吸结束。当你不知道怎么做时，专注于呼气和吸气是保持内心平静、帮助瑜伽姿势的最好方法。
6、婴儿式是初学者的好伙伴
在瑜伽课中，老师可能会让大家做不同难度的动作，所以当你无法完成某些动作时，不要惊慌，可以尝试一些比较轻松的婴儿式。当呼吸不顺畅时，也可以通过婴儿式来调整呼吸。
7、在练习瑜伽后至少要等待15分钟再洗澡。
8、高血压、低血压患者、头部受过伤的人、晕眩病人、心力衰竭患者、以及经期妇女都不应该做倒立的姿势，以免头部充血而造成危险。
9、不用担心自己身体僵硬，无法完成各种姿势。只要按照老师的练习程序，并配合老师指导的呼吸和伸展身体的技巧，自然而然地慢慢进展。
10、习练瑜伽时尽量穿着简单宽松的衣物。最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。
11、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。
12、瑜伽垫要有一定的支撑性，太软或太硬都不好，绝不能让脚下打滑。