每次大姨妈来的时候，我都感到特别不舒服，尤其是后腰那儿，有时还会疼痛。就算稍微轻轻拍打也没有缓解，有什么办法可以减轻这种不适感呢……
经期腰痛的原因
一般来说，经期腰痛可能是由子宫位置异常、盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激所引起的，也可能是神经受压导致的；腰部肌肉劳损、骶棘韧带松弛也会导致腰痛；此外，生育次数过多、频繁人流、过度性生活或感受湿邪等原因也可能产生腰痛。
经期腰痛应该怎么处理
1、轻轻揉捏腰部
千万不要用手用力地拍打腰部，可以用手在腰部轻轻揉捏，从上往下的方向揉捏即可，但是切忌过度用力，以轻揉为宜。在这个特殊的时期，女性身体较为虚弱，过度用力拍打不仅可能让女性感觉不舒服，还可能导致月经紊乱，所以要小心处理，一定要轻揉腰部。
2、热敷关元穴
用右手除了大拇指以外的其他四指并拢，以中指的第二个关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以这个距离为基准，找到肚脐下方四个指宽度处的关元穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后将毛巾浸湿，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新浸湿、拧干、热敷，反复进行热敷大约10分钟。
3、保持温暖
在寒冷潮湿的冬春季节，需要保暖腰部。尽量避免淋雨着凉，也要注意晚上睡觉时避免受到风的吹袭。避免长时间躺在潮湿的地方，可以适当使用电热垫来驱寒保暖。
4、避免食用生冷、酸辣、酒类等刺激性食物
经期是女性身体最为脆弱的时期，应该多喝开水，保持正常排便，减少盆腔充血，注意适当休息和充足的睡眠。不宜食用生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。
5、用热水袋敷在小腹上
如果感觉非常难受，可以使用一个热水袋，女性腰背酸痛的原因可能与经血排出不畅有关，因此用热水袋敷在小腹上，在一定程度上能够防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的可能性。
6、使用药物
如果疼痛无法忍受，需要注意经期卫生，可以口服止痛药或一般的非处方止痛药。例如水杨酸盐类药物，具有退热和止痛的效果，比如布洛芬400mg，每天3-4次，不过建议不要过度使用。
女性腰痛是令人非常苦恼的问题，所以在平时的月经期间一定要采取预防寒冷的措施，另外也要注意卫生，预防其他妇科疾病，并且每年进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。