1. 合理护肤：保持皮肤清洁，使用具有美白功效的护肤品，如含有维生素C、熊果苷等成分的产品，可以有效抑制黑色素的生成，淡化色斑，使肌肤逐渐变白。
2. 饮食调理：饮食对肤色也有一定影响，多食用富含维生素C的水果蔬菜，多喝水有助于保持肌肤水润有光泽，同时减少暴晒、烟酒等刺激性食物的摄入。
3. 防晒：紫外线是导致肤色黯淡的主要因素之一，随时做好防晒工作，选择适合自己肤质的防晒用品，出门前涂抹防晒霜，避免肌肤被晒黑。
4. 睡眠充足：充足的睡眠可以促进肌肤新陈代谢，提高肌肤的修复能力，有助于改善肤色，让肌肤呈现出健康白皙的状态。
5. 运动少熬夜：适量运动可以促进血液循环，让肌肤更有光泽，同时要避免熬夜，保证肌肤有足够时间修复恢复，才能使肤色变得更加白皙。
6. 美白面膜：定期做美白面膜也是改善肤色的有效方法，可以选择含有熊果苷、透明质酸等成分的面膜，补水美白双管齐下，有助于提亮肤色。
7. 心情愉快：心情愉快、保持心情放松也有助于改善肤色，释放身心压力，调整心态，肤色自然会有所改善。
8. 中医美容：可以尝试一些中医美容的方法，如中药美白面膜、中药调理内分泌、穴位按摩等，帮助调理体内阴阳平衡，改善肤色。
综上所述，女生变白最有效的方法是通过合理护肤、饮食调理、防晒、保持良好的作息习惯、定期做美白面膜等多方面综合调理，同时保持心情愉快，尝试中医美容方法，从内外兼修，呵护肌肤，使肤色逐渐变得更加白皙。