在性生活前，很多人喜欢享用一顿浪漫的大餐。然而，过多摄入油腻食物可能会影响男性的勃起状态。睾丸激素在性刺激中起着重要作用，能够唤起男性的性欲并帮助勃起。而油腻和不健康的饮食会大幅抑制睾丸激素的分泌。那么，在性生活前我们应该吃什么呢？以下是16种食物，可以有效提高性欲，建议在性生活前多摄入。
1. 无花果
无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。此外，新鲜无花果的形状、香甜的口感都能够在两个方面带给人高度享受。
2. 麦片粥
维生素B1和B2有助于有效利用能量，对神经系统的正常运行也非常重要。随着年龄的增长，身体对维生素的吸收能力降低，为了保持神经系统的最大效率，我们需要增加摄取的维生素量。强化面包和麦片粥中还富含丰富的尼克酸，这是一种促进组胺分泌的重要维生素，而身体需要组胺这种化学物质来刺激性欲和高潮。
3. 大豆
吃大豆及其制品能够增强性欲，而且是最天然、安全的选择。大豆对女性健康的影响主要取决于其中所含的大豆异黄酮，这是一种结构和活性与雌激素相似的植物性雌激素。对女性来说，大豆具有多重益处，包括延缓细胞衰老、保持皮肤弹性、减少骨质流失、促进骨骼生成以及降低血脂等。法国热尔省大学的性学家贝弗里教授曾经说过：“大豆异黄酮可以保持阴道润滑，对雌激素水平较低的女性来说无疑是绝佳的‘性能增强’食品。”
4. 人参
人参是另一种被人们长期推崇的催情剂。《泌尿外科杂志》最新报道称，“服用韩国红参的患者与服用安慰剂的患者相比，前者的勃起功能指数要高得多。”动物研究表明，摄入人参虽然不会直接导致动物体内睾丸激素水平的升高，却可以对其他一些能够增强性欲和性能力的身体机能起到作用。
5. 茴香
茴香又称茴芹，古希腊人和古罗马人认为吸食茴香子可以增加性欲。茴香确实含有雌性激素化合物，据报道，这些化合物可产生与睾丸激素类似的效果。
6. 梨
阿兹台克人将梨树称为“ahuacatl”或“睾丸树”。梨确实可以被看作身体的一部分，因为它们含有丰富的叶酸，可以帮助蛋白质代谢，从而为你提供更多能量。梨还含有维生素B6和钾元素，这两种基本成分可以帮助男女达到增强性欲的目的。
7. 花生
锌是一种能够促进睾酮分泌、增加性欲的矿物质。研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也起到一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生和腰果中也含有较多锌。
8. 蓝莓
天然的蓝色“胶囊”对你有很大帮助。缅因大学食物科学教授卡米尔博士说：“蓝莓是勃起功能障碍年长男性的最佳食物。蓝莓富含可溶性纤维，可以将多余的胆固醇从消化系统中清除，阻止其吸收和堆积在动脉中。”较低的胆固醇和更快的血液流动有助于更好地充血阴茎，使勃起更强劲。每周摄入新鲜蓝莓或将其加入饮料中，可以获得最佳效果。
9. 芹菜
芹菜是一种富含纤维的食物，吃起来清脆多水。每根芹菜含有两种丰富的雄甾酮，可以帮助吸引异性。《性之香味》作者艾伦西斯说：“当你吃一根芹菜时，你将释放出雄甾酮的气味分子，这些分子会到达你的喉咙和鼻子。一旦到达那里，这些信息素会提高你的兴奋感，使你的身体充满激情，并散发出吸引异性的气味。”
10. 鸡蛋
为了让你的身心平静下来，尤其是身体的其他部位，不要急于行动，约会当天的早晨来一碟鸡蛋吧。鸡蛋的各种烹饪方式都含有丰富的维生素B，这是一种让你的思维放松、性功能提升的重要营养物质。拉特格斯大学的保罗拉尚博士说：“每当你感觉烦躁、紧张或者精疲力尽时，你的身体会首先消耗维生素B。”保持状态的提升，使身体轻松面对压力，有助于减少早泄风险！
11. 牡蛎
牡蛎是最著名的一种天然壮阳食物。它富含锌，缺乏锌会明显影响性欲。与鱼子酱一起食用牡蛎可以发挥出更好的效果。最近的研究发现，贻贝、蛤和蚝体内含有D-天门冬氨酸和NMDA(N-甲基-D-天门冬氨酸)化合物，这些化合物可以有效释放出睾丸激素和雌激素等性激素。科学家尚未确定有壳的水生动物体内是否含有足够多这类化合物来影响性欲。
12. 核桃
常吃富含精氨酸的食物能够增进男性性欲，例如核桃和杏仁。
13. 动物肝脏
听起来可能不太性感，但在质量相当的情况下，没有比肝脏更好的补充维生素A的来源了。研究表明，每天摄取维生素A的男性精子明显增加，性生活质量也有明显改善。拉尚表示：“当你身体缺乏维生素A时，你的精子数量会大量减少。”肝脏也是锌的来源之一。每次射精时，你的身体会释放出5毫克的锌——这相当于你每天需要量的三分之一，所以一个浪漫的周末就会耗尽你体内的锌库存！
14. 辣椒
吃辣椒会引起人体生理反应，如出汗、心率加快和血液循环加速，这种反应类似于性交时的感受。这种效果是由辣椒素引起的，同时辣椒还是一种很好的止痛药。报道称，摄入大量辣椒还可以刺激生殖器和尿路，产生类似性兴奋的感觉。
15. 大蒜
没错，也许你需要备些额外的薄荷来改善口气，但这是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一种可以增加性器官血流量的有效成分。因此，它是一种帮助提高性欲的非常有效的食物。如果大蒜的气味让你和你的伴侣难以接受，可以选择大蒜胶囊作为替代品。
16. 巧克力
巧克力中的可可含有甲基黄嘌呤，可以刺激你身体的敏感度，让你的皮肤能够感受到最微小的触碰和动作。巧克力还含有苯乙胺，可以让你轻微地自然兴奋。
此外，气味也可以刺激性本能。专家建议尝试香槟或朱古力。有证据显示，黄瓜和甘草的气味也能够刺激女性的性欲；咖啡可能也是不错的催情剂，因为咖啡因能够促使人们从餐桌上转移到床上。